こんにちわ☀️rikoです^^*

だいぶお久しぶりのブログになってしまいました💦

最近は朝夜寒くてお昼やや暑めの寒暖差激しい毎日ですね〜！！

この前ほんとに久しぶりにでっかいクレープ食べちゃいました💦 甘いもの沢山食べる日にしたら幸せすぎました〜！！⚠️食べ過ぎて胃もたれした

やっぱり食べすぎ注意ですね^^*

割と常に日頃からゆる〜いダイエットを心がけているのですが、たまにはチートデイもダイエットに必要な要素です☝️

はい！ここで今日の豆知識‪💡‬

チートデイはなぜ必要なのか！！！！！

簡単に言うと、ダイエットで食事制限とかをして落ちた基礎代謝を低下したままにせずこのチートデイで補うことで、体の飢餓状態を脱したと思いま込ませてまた痩せようとする力が湧いてくるからです！！！

なんといってもストレス発散🔥 これがないとダイエットは続きませんよねえ🥹

とゆうことで、ストイックにやりすぎずにちゃんと栄養バランスとか考えながらやることが大事なんです🙆‍♀️

美味しいものの多いこの季節！！食事も美も楽しんで過ごしましょ〜〜🍇🍁🍂🐿🌕

それではみなさん良い日曜日を！！