こんにちわ☀️ソイラテ買って気分上げたrikoです^^*

昨日の夜から雨がザーザーに降っててなんだか蒸し暑い夜でしたね〜皆さんよく寝れましたか〜？？😩

最近眠くて仕方ないです😩

昨日は皆で練習会をしました！！                       コンテストが9月末にあってそれに備えてレディースのスタイルを試行錯誤して作ってる最中です💦                                                                 私実はコンテストとかコロナの関係で学生時代全然出れなくて初挑戦なんです😊                 優しい先輩とオーナーが沢山教えてくれて感謝感激過ぎました〜〜〜🙏🙏

難しすぎて大変で心折れそうなので、皆さん応援待ってます〜応援してください〜頑張ります🔥

さて！今日の豆知識のお時間です‪💡‬               

  皆さん最近妙に眠いな〜寝てるのに眠いな〜なんてことないですか？？😩

この眠気はだーーれも悪くありません！！     全ては夏から秋に変わる合図のせいです！😩

季節の変わり目は気温や気圧が変わるのでそれに体が追いつけず、日々の疲労が溜まって自律神経が調子を狂わせて寒暖差疲労をおこしてしまうことが原因と考えられてます！！    

気圧や気温は意地悪ですね〜😩                           

ここでオススメなのが、筋肉が多い部分を温めて上げて血流を良くしたり、適度な運動、食事の栄養バランスを考えたりと色々試してみて下さい❗️

秋の味覚のサンマやうなぎには自律神経を整える働きがあります‼️

これからの季節にぴったりですね＾＾

9月も皆さん健康に過ごしましょう😊

以上 rikoでした😊

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